Plávanie a saunovanie so stómiou

Nicola sa s vami podelí o svoje najlepšie tipy na plávanie so stómiou a Karel Jonáš vám odporučí svoj koníček - saunovanie so stómiou.

Nicola: Plávanie so stómiou

"Vyzerá to, že myšlienka na plávanie je niečo, s čím mnoho stomikov bojuje, a ja samozrejme chápem prečo. Aj ja som sa toho veľmi obávala."

Kamarátka ma požiadala, aby som sa k nej pripojila na výlet do úžasného wellnessu blízko nášho bydliska, kde by sme zrelaxovali a oslávili ukončenie liečby rakoviny. A ja som súhlasila. Potom ma ale prepadla panika. Ako to zvládnem, keď mám kolostómiu?

Hľadanie vhodných plaviek pre stomičku

V žiadnom prípade som si nedokázala predstaviť, že si oblečiem plavky – vrecko by bolo vidieť skrz, odlepilo by sa a plávalo by v bazéne,... A aj keby sa tak nestalo, predstavovala som si, že veľký neónový nápis blikajúci nad mojou hlavou „toto dievča má kolostómiu", by to musel prezradiť!

Najskôr som sa rozhodla, že nebudem chodiť do bazéna, do sauny ani do pary, teda vlastne nikam, kde by hrozil akýkoľvek kontakt vody s vreckom. Tým by ale wellness deň stratil svoj zmysel.

Stále som však chcela vyzerať dobre a ešte v ten istý rok som mala ísť s rodinou na dovolenku. Tak som sa rozhodla, že bude lepšie, keď sa pokúsim zohnať si plavky.

Vzory fungujú

Skvelou správou je, že plavky sú opäť v móde! Teraz ich predáva skoro každý. Objednala som si ich asi dvadsať, aby som mohla vyskúšať všetky štýly, typy a vzory, a toto sa mi osvedčilo.

Vzorované - čím divokejšie, tým lepšie, pretože vďaka vzorke je oveľa ťažšie identifikovať hrče, nerovnosti a pohyb pod vzorom.

Riasené – najmä ak sú na rovnakej strane ako stómia, schovajú najrôznejšie problémy. Riasenie tiež neuveriteľne zoštíhľuje, v skutočnosti väčšina obchodov predáva svoje plavky s riasením ako "zázračné plavky", pretože vytvára ilúziu menšieho pásu.

Dvoje plavky a 53 stomických vreciek

Akonáhle som našla plavky, ktoré fungovali, zmiernilo to väčšinu mojich obáv a ja som sa rozhodla, že plávanie vyskúšam. Vzala som si dvoje plavky a asi päťdesiat tri stomických vreciek - pre istotu. Dvoje plavky som si vzala preto, že som si nechcela dávať mokré plavky cez čerstvé vrecko.

Ty máš na sebe stomické vrecko?

Keď sme dorazili do wellnessu, vošla som na bezbariérovú toaletu, aby som sa prezliekla do plaviek. Kamarátka bez rozmýšľania povedala, že sa jej moje plavky páčia. Keď som sa jej spýtala, či je vidieť moje stomické vrecko, ostala prekvapená. Povedala, že aj zabudla, že nejaké mám, pretože rozhodne nie je vidieť.

Nie je sa čoho obávať

Toto bol pre mňa zlomový okamih. Spomínam si, aká som bola rozrušená, keď som zistila, že budem mať trvalú kolostómiu. Bála som sa, že už nikdy nebudem môcť ísť plávať so svojimi deťmi, ležať s nimi pri bazéne, ísť na pláž, ani s nimi plávať.

Akonáhle som to prvýkrát zvládla a uistila sa, že sa nie je čoho báť, získala som istotu a plávala na dovolenke mnohokrát. Po týchto skúsenostiach už nemusím rozmýšľať, či skočiť do bazéna.

Karel: Saunovanie so stómiou

Už takmer tri roky som kolostomik. V súčasnosti som sa s týmto stavom vyrovnal a hľadám možnosti, ako žiť pokiaľ možno normálny život. Napríklad chodiť so stómiou do sauny.

Môj príbeh s kolostómiou

Keď mi pred tromi rokmi pri kolonoskopickom vyšetrení lekári oznámili, že mám malý nález na čreve v blízkosti konečníka, myslel som si, že sa to vyrieši kolonoskopickým zákrokom a všetko bude v poriadku, ale bol to môj omyl.

Vzhľadom na umiestnenie nálezu sa jeho odstránenie nepodarilo dokonale, a tak mi lekári oznámili, že na úplné vyriešenie problému bude potrebné odstránenie časti čreva spolu s konečníkom a že budem mať trvalú stómiu. Pre mňa to bola zdrvujúca správa a vôbec som si nevedel predstaviť život so stómiou. Nemal som žiadne informácie o tom, čo ma čaká, a tak som si ich začal zháňať. Všetky možné aj nemožné informácie o živote so stómiou… Po stretnutí s operujúcim lekárom a stomickou sestrou, ktorí mi veľmi odborne vysvetlili, čo môžem očakávať a ako sa s novým stavom vyrovnať, som sa začal zmierovať s tým, čo ma čaká.

Po operácii som zistil, že stómia nie je nič tak strašné a život s ňou môže byť vcelku zábavný (zvýraznené vrecko v plavkách môže byť napríklad považované za plnú peňaženku). Po návrate domov som začal s usilovnejšou rehabilitáciou a po čase skúsil jazdu na bicykli a plávanie.

Oboje išlo veľmi dobre. Keďže sa mi pri stómii vytvorila hernia, používam pri jazde na bicykli a pri cvičení stomický pás.

Môžem ísť ako stomik do sauny?

Začal som sa tiež zaujímať, či by bolo možné skúsiť saunu. Názory boli rôzne – od „skús to“ až po odmietavé, že si v saune popálim sliznicu na stómii. Keďže mám súkromnú saunu, ktorú som v minulosti veľmi rád využíval, rozhodol som sa, že to vyskúšam.

Saunu vykurujem na 90 až 100 °C. Pre istotu si stomické vrecko so stómiou prikrývam malým zloženým uterákom. Inak prebieha pobyt v saune obvyklým spôsobom. Pre mňa to znamená 2 až 3 cykly po 12 až 15 minútach.

Vrecká používam uzatvorené, od rôznych výrobcov, všetky držia ako v teple, tak vo vlhku a som s nimi úplne spokojný. Po saunovaní vrecko vymením. Moje skúsenosti so saunovaním sú veľmi dobré, nie je rozdiel medzi dobou, kedy som ešte stómiu nemal, a súčasnosťou, kedy som už tretím rokom kolostomikom.

Nie som už najmladší (79 rokov), ale tiež si nepripadám, že patrím do starého železa. Preto je dobré užívať všetky dostupné radosti života – pohyb a zábava k nim rozhodne patria.

Karel Jonáš

Tu predstavujeme konkrétny príbeh konkrétneho stomika, svoju vlastnú situáciu vždy najprv konzultujte so svojim ošetrujúcim lekárom alebo stomickou sestrou.

Časté otázky

1. Je možné plávať so stómiou?

Áno, stómia sama o sebe nebráni plávaniu ani ďalším aktivitám vo vode. Obavy sú bežné, ale v skutočnosti je plávanie zvyčajne bezpečné a zvládnuteľné.

2. Musím sa pred plávaním so stómiou nejak pripraviť?

Áno, pred vstupom do vody je dôležité skontrolovať stomickú pomôcku a uistiť sa, že dobre drží. Správna príprava pomáha zvýšiť pocit istoty pri plávaní.

3. Aké plavky sú vhodné pre stomikov?

Vhodné sú plavky, v ktorých sa cítite pohodlne a sebavedomo. Niektoré strihy alebo vzory môžu pomôcť stómiu lepšie zakryť.

4. Ako vybrať plavky, v ktorých nebude stómia vidieť?

Pomôcť môžu napríklad vzorované alebo riasené plavky, ktoré lepšie zakryjú tvar stomického vrecka. Dôležité je vybrať si taký strih, v ktorom sa budete cítiť isto a pohodlne.

5. Je potrebné sa pri plávaní obávať odlepenia stomického vrecka?

Obavy z odlepenia sú bežné, ale v praxi k tomu dochádza len výnimočne, ak je pomôcka správne pripevnená. Realita býva často oveľa lepšia než pôvodné obavy.

6. Aká je skúsenosť stomikov s plávaním v praxi?

Skúsenosti ukazujú, že plávanie je obvykle bez problémov a môže priniesť pocit uvoľnenia a radosti z pohybu. Veľa ľudí zistí, že ich obavy boli zbytočne veľké.